"Respiratia este cea care conecteaza viata la constiinta, iti uneste corpul cu gandurile. Oricand mintea ta devine imprastiata, foloseste-ti respiratia pentru a o stapani din nou." Thich Nhat Hanh
Prin practica TRE®️ (exercitii de eliberare a tensiunilor si traumei) invatati si sa va folositi respiratia pentru a va intoarce atentia asupra senzatiilor, starilor din corp. Scopul este ca pe parcursul a 6-8 sesiuni sa invatati sa fiti destul de prezenti pentru a putea practica exercitiile simple de eliberare a traumei acasa, intr-un mediu sigur, pe termen lung.
Ceea ce ne propunem la sesiunile de TRE®️, individuale si de grup, nu este un "quick fix", ci sa va oferim un spatiu in care sa puteti experimenta aceasta metoda in siguranta si dezvolta abilitatile necesare pentru a practica mai apoi pe cont propriu.
Care sunt abilitatile necesare pentru a practica TRE®️ in conditii de siguranta pe cont propriu?
- a fi intr-o stare de observare (Nu Control!) a corpului si mintii
- a-ti simti corpul si nevoile lui cu usurinta pentru a-i putea oferi pauza sau a-ti modifica pozitia oricum iti cere el, facilitand armonizarea prin tremur si evitand coplesirea organismului
- a sti cum sa te impamantezi, centrezi dupa ce are loc o eliberare emotionala pentru a putea integra experienta
- a te putea lasa ghidat de corp dincolo de asteptarile si preconceptiile mintii - astfel corpul va putea elibera in mod eficient si autentic
- a fi curios si deschis fata de manifestarile si eliberarile corpului, permitandu-i sa se armonizeze
Dezvoltand aceste abilitati nu veti fi doar capabili sa practicati singuri TRE®️ intr-un context de siguranta, dar veti observa ca:
- va este mult mai usor sa fiti deschisi fata de oamenii apropiati voua, pentru ca incepeti sa va deschideti fata de voi insiva
- puteti comunica mai clar - deoarece sunteti mai constienti de nevoile voastre
- aveti mai multa empatie
- sunteti mai constienti de emotiile pe care le simtiti, puteti sa le numiti, sa observati ce senzatii produc in corp si sa le permiteti, in loc sa va luptati cu ele
- puteti sa va luati pauza cand simtiti nevoia in viata de zi cu zi, devenind mai eficienti
- "simtul" intuitiei devine mai ascutit
- incepeti sa deveniti mai flexibili, maleabili in corp si in gandire
- incepe sa se disipe rigiditatea mentala si controlul excesiv, apare o stare de siguranta si incredere in corp, ceea ce duce la un comportament mai relaxat si natural
Daca doriti sa incepeti sa experimentati și sa invatati sa folositi terapia TRE®️ fiind facilitati in cadrul unor sesiuni individuale completati acest formular si va voi contacta pentru a face o programare.